رجيم الماء وخسارة الوزن في 7 أيام فقط

رجيم الماء وخسارة الوزن

0

رجيم الماء هو أحد أنظمة إنقاص الوزن الجديدة التي انتشرت في الفترة الأخيرة والتي يتبعها الكثير من النساء والفتيات اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن بسرعة وتحقيق نتائج مضمونة وفعالة. قد يعتمد هذا النظام على تناول الكثير من الماء مما يساعد على التخلص من الجوع والرغبة في الأكل.

من المعروف أن الماء له العديد من الخصائص والفوائد التي لا يمكن حصرها في مادة أو موضوع واحد ، حيث أنه يساعد على تعزيز صحة الجسم ، والوقاية من الأمراض ، والحفاظ على رطوبة الجسم والأعضاء. فقدان الوزن الزائد.

ما هو رجيم الماء وكيف يحقق إنقاص الوزن؟

رجيم الماءهو نظام خال تمامًا من السعرات الحرارية، حيث يعمل على ملء المعدة والشعور بالشبع، حيث أن رجيم الماء يعتمد بشكل أساسي على شرب الماء بكميات وفيرة، والصيام من المشروبات والأطعمة التي تسبب زيادة الوزن لمدة لا تقل أو تزيد عن 3 أيام حسب شهادة خبراء التغذية حول العالم، ويتم اتباع النظام وفق الخطوات التالية:

  • اشرب كوبًا من الماء على معدة فارغة ، فور الاستيقاظ من النوم.
  • يتم أخذ الماء كل 60 دقيقة.
  • خذ كوبًا أو كوبين قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
  • اشرب كوبًا من الماء قبل النوم مباشرة.

الفوائد الرئيسية لحمية الماء

يساعد رجيم الماء على تعزيز صحة الجسم، ولكن بشرط أن يتم إتباعه لفترة قصيرة من الزمن كما ذكرنا سابقاً ولمدة لا تتجاوز 3 أيام حتى لا تتعرضوا لمضاعفات صحية وآثار سلبية. أنت في غنى عنها.

رجيم الماء من الأنظمة التي تساعد على إنقاص الوزن، ولكن في نفس الوقت لها فوائد عديدة لحماية الجسم من أمراض مثل: ضغط الدم وأمراض القلب.

  • يساعد الماء في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم آمنة دون ارتفاع.
  • يساعد في الحماية من السمنة ومرض السكري.
  • يعزز صحة الشعر ونضارة البشرة ويقلل من ظهور البثور السوداء وحب الشباب.
  • حماية الجهاز الهضمي من الالتهابات أو القرحة أو الاضطرابات أو سرطان القولون.
  • تطهير الجسم من الفيروسات والجراثيم عن طريق التعرق وتعزيز صحة جهاز المناعة.
  • تنظيف المسالك وطرد حصوات الكلى.

ما هو رجيم الماء والليمون لانقاص الوزن؟

الليمون هو أحد العناصر الغذائية التي تحرق الدهون وتخسر ​​الوزن. إن إضافته إلى الماء وتناوله على معدة فارغة يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ، وليس ذلك فحسب ، بل ينظف الجسم أيضًا من السموم والجراثيم.

نقع شرائح الليمون والزنجبيل في الماء مع إضافة ملعقة صغيرة من الكمون والعسل الأبيض.

يتم استهلاك ما لا يقل عن ثلاثة لترات من هذا الخليط يوميًا ، مع تجنب الأطعمة المقلية والدهون والأطعمة السريعة والنشويات تمامًا.

إقرأ أيضاً: 7 من فوائد الرمان للتخسيس

رجيم الماء وطريقة إنقاص الوزن

رجيم الماء

اليوم الأول

إفطار

  • قبل الإفطار ، اشرب كوبًا من الماء قبل الإفطار بـ 30 دقيقة على الأقل.
  • تناول بيضة مسلوقة مع توست وبرتقال.
  • بعد ثلاث ساعات من تناول الفطور ، تناول تفاحة مع كوب من الماء.

غداء

  • اشرب كوبًا كبيرًا من الماء قبل 30 دقيقة من الغداء.
  • قطعة لحم مشوي او سمك مشوي مع طبق سلطة
  • بعد ثلاث ساعات من تناول الغداء ، تناول تفاحة مع كوب من الماء.

وجبة عشاء

  • تناول طبق سلطة أو تفاحة حسب الرغبة + شريحة جبن خالي من الدسم + توست + كوب كبير من الماء.

اليوم الثاني

إفطار

  • تناول بياض بيضة أو اثنتين + تفاح أو برتقال أو جريب فروت.
  • بعد ساعتين من تناول الفطور ، تناول كوب ماء + خس أو تفاحة.
  • غداء

غداء

  • بعد ساعتين من تناول الغداء تناول خوخ أو تفاح أو برتقال + كوب كبير من الماء.

وجبة عشاء

  • كوب زبادي – تفاحة – كوب كبير من الماء

اليوم الثالث

إفطار

  • بعد ثلاث ساعات من تناول وجبة الإفطار ، تناول تفاحة مع كوب من الماء.
  • بعد ثلاث ساعات من تناول الفطور ، تناول تفاحة مع كوب من الماء.

غداء

  • سمك مشوي أو قطعة لحم أو دجاج مشوي + خضار مشوي.

وجبة عشاء

  • كوب ماء كبير – تفاحة – خوخ أو برتقالة.

ما هي عيوب رجيم الماء؟رجيم الماء

  • نقص الحديد في الجسم الذي يسبب فقر الدم.
  • عدم تناول الألياف الغذائية التي تعمل على تليين الأمعاء يسبب الإمساك.
  • كثرة الإغماء بسبب نقص الجلوكوز في الجسم.
  • قد يؤدي عدم تناول البروتين إلى انخفاض كتلة العضلات.
  • نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى التي تسبب التعب والإرهاق والصداع.

Leave A Reply

Your email address will not be published.